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睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法「存放」，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会 分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时;建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的日夜节律，让肌肤顺利再生。

防晒霜的选择小窍门 　　防晒霜的选择最重要的小窍门就是最好能选择同时具有防uva、uvb功能的，具体地要根据自己的肌肤性质来定。油性皮肤人士的防晒霜应选择清爽控油型的，干性肌肤的话选择有保湿作用的防晒霜效果会更好。混合性肌肤者，最好不要怕麻烦，同时使用用两种的不同防晒霜：针对不同的部位进行针对性的特殊保养。

帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回復正常机能。小编的友人A，皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。

指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想像成是内建在肌肤内的“松紧带”，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全捨弃按摩倒也不必，适度 massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层“润滑剂”(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。

最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水料理节目中要保持肉质和面类的，常使出冰镇这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

每个人并不是生下来就很完美的 或多或少都会有缺点和不完美的地方 可是不要自暴自弃 要相信自己是独一无二的

想要拥有紧实的脸庞 Yves Rocher伊夫黎雪植物紧颜弹润紧实面膜<魔塑刷> 怎能错过~ 想要和恼人的法令纹、易浮肿的包子脸、烦恼的双下巴以及初现的颈纹全都说拜拜，这不再是贪心地奢望，YvesRocher伊夫黎雪植物紧颜弹润紧实面膜能帮你做到这些！拥有经直销V脸 就是这么简单 好期待拥有~

1、不吃早餐 缺点：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吃收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。 2、抽脂 　　 方法：抽脂是透过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞即时吸走的快速减肥法。 缺点：抽脂的后遗症也不少，例如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，无论对肉体还是精神都会带来创伤。 3、减肥紧身衣 　 方法：用塑料制造的“减肥衣”减肥。 缺点：实质只会增加被包裹之身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。 4、扣喉 　　 　 方法：扣喉是在进食后再把食物吐出来的减肥法。 缺点：长期扣喉会现肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上可怕的厌食症。 5、焗桑拿　 方法：焗桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。 缺点：减去的只是水份而非脂肪，一旦喝水补充水份后，便会回复原来磅数。　 6、局部运动 缺点：很多人其实只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部运动，当然能对症下药，不过要认真见效，就要每日起码做二十分钟，但缺点是犯了“头痛医头，脚痛医脚”的毛病，未能从根本上达到减肥的目的。 7、泻药 　 缺点：服食泻药或利尿剂减肥都会把体内所需的水份排走，一旦水份失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常动作，更甚的还会导致抽筋。 8、电疗按摩器 　　　 缺点：有些美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令人肌肉结实富有弹性，而非直接消耗脂肪，对于要减肥的人来说，作用不大。

现在已经开始长细纹，跟细纹抗战到底！！之前有了解国过这个品牌，很喜欢它的配方。属于比较温和的植物芳香疗法，很适合各类肤质使用。

这款还没用过，不知道适不适合自己的肤质，所以想试用看看，如果用的好的话以后就用这个了，效果很好的话，也会推荐给朋友用的