丝贝兰玻尿酸极效保湿面膜

绿豆、百合都是好东西。养肤都是很养生的，特别关注饮食、睡眠、情绪等方面，在调养好身体的情况下美肤才能事半功倍。

每天至少要喝8~10杯水(2.5升／天)，运动量大或干燥季节，饮水量就要相应增多。饮水还得讲究最佳时刻，应该以白天晚上均匀地喝为原则，不要在1小时内连续喝4大杯，然后好几个小时不喝。

睡眠面膜一般油分高些，皮肤在睡觉的时候张开毛孔，皮脂的调节可以使皮肤变得光滑，恢复弹力，所以睡眠面膜中的营养物质可以在夜间充分被吸收。

洁完面，选择有天然保湿因子较多的爽肤水，再配合补水保湿精华，能帮助更多水分进入细胞内，让细胞快速喝到大量的水；如果是秋冬季节，肌肤一定要选择厚重的面霜，才能为肌肤留住水分，最好补充肌肤的表皮脂质。平时可以多做些保湿面膜，周期性给肌肤补水。

教大家瑜伽中清凉调息法。对着镜子，看你的舌头能不能卷起来，用嘴吸气，让气息通过卷起的舌头，到嘴里就会觉得很凉快；如果不能卷起舌头，就在上下牙间留一条缝，吸气的时候通过这条牙缝，也会觉得空气变凉快了。

1、清洁是基础。 皮肤的清洁工作一定要做好，毛孔净透皮肤显得细腻不说，护肤品也容易吸收了。 我们在选择洁面时最好选用泡沫细腻丰富无刺激性的洁面泡沫，泡沫细腻而丰富，适合日常洁肤使用；再配合去角质膏，2、3天用一次，可以帮助去除角质，更容易吸收！ 2、爽肤水要适宜。 爽肤水一定要配合化妆棉哦，利于爽肤水的吸收，还能顺便去角质。早晚皮肤对水分的要求不同，所以，不妨选择不同的补水爽肤水~ 早上用科颜氏的小黄瓜水，保湿同时又控油，让肌肤一天都水润清爽。 晚上用屈臣氏的玫瑰水，保湿又滋润，满足夜间肌肤对水分的额外需求。 3、精华很重要。 有些MM会有点护肤误区，以为精华是可有可无的，其实不然。精华虽然质地相对轻薄，感觉没有面霜滋润，但正是这轻盈的一层，才为肌肤打好一个好的底子，利于之后护肤品的吸收呢。 很爱兰蔻的小黑瓶。 最近发现碧欧泉新上市的这款“睡美人”精华也不错，三重质地很神奇。 4、面霜要适合。 要美白，当然要选对面霜啦。比如巴黎欧莱雅肌底透白多重滋润霜能够有效让皮肤美白，同时能给肌肤补水保湿，让皮肤白嫩细腻有光泽哦~ 5、面膜不可少。 美白，面膜可谓是必不可少的了。相对于其他护肤品而言，面膜可以迅速的、大量的补充肌肤养分。 牛尔的这款面膜精华液含量不少，而且吸收很赞。特别的是它的设计，可以美白补水同时还能提拉面部肌肤~ 倩碧的宛若新生面膜，一周一次去角质（呵呵，似乎我很看重去角质这项工作，不过的确，对于美白护肤这还真滴很重要呢） 6、精油来助阵。 作为一枚精油菜鸟，最近对这个东东倒颇倾心了呢。其实，精油还真的是好东西，毕竟，纯植物萃取加上较高的浓度，护肤效果还是比较显著的。当然，要按照说明合理使用哦。 薰衣草精油可以镇静肌肤，均匀肤色 甜橙精油则是最好的美白圣品啦 7、内外兼修。 美白，不仅仅要从外补充，更要由内而生。所以，多吃可以帮助皮肤美白的水果和饮品很重要呢。 强烈推荐苹果和柠檬水，美白功效超赞哦~~

平时多喝水，也要保持8小时高质量的睡眠，这样才能给肌肤源动力，不会轻易被各种问题困扰着。至少做到一周对皮肤进行一次大清扫，彻底去除老化的表皮细胞。

经常吹空调或者在户外活动的人，都很容易让皮肤干燥缺水，一旦干燥缺水情况不能及时制止的话，就很容易引起其他皮肤问题，所以建议多运动。

化妆水对皮肤的补水作用不容忽视。选择润肤型化妆水，将化妆棉蘸取化妆水轻拍于脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。

多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白分布在全身很多组织中，但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮，可以适当吃一些，补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水分。