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很多人有晨练的习惯，晨练虽然对身体有益，但是经过一夜的代谢，身体所剩水分也没多少，这样运动很可能会脱水，因此，晨练在运动之前一定要补充水分

1. 隔离霜一定要从第一天开始上班就涂。整天对着电脑，辐射和灰尘都很厉害，如果想让自己的脸老得慢一些的话，一定要涂隔离霜，最好是有防晒功能的，并且不能太油的。 　　2. 眼霜有条件的话，就要用起来了。职业的微笑如果总挂在脸上，眼角纹总是会悄悄的提早到来，再加上目不转睛的对着电脑，眼睛周围的细纹会长得很快。 　　3. 去角质的东西和面膜要用的，这样才能让肌肤有更好的新陈代谢。 　　4. 一定要注意补水，化妆水一定要保湿的！上学的时候，可能会更喜欢控油的，但是上了班，保湿将成为永恒的主题。晚上睡觉前，也可以用一些补水的爽什么的。 　　5. 水果水果水果水果水果，多多多多多吃！！！这个一定要坚持啊。一坐一天不动，很容易便秘。如果你午饭总是吃便当，那更要注意了。我就是深受其害。还好在我邻桌的同事熏陶了我，她皮肤相当完美，原因就是水果吃得很多。 　　6. 水，想起来就要喝，永远保持水杯有水的状态。这个好处多了，不赘述。 　　7. 办公桌上，可以没有任何东西，但是两样必须要有，一个是护手霜，另外一个是眼药水。这两样东西每天都用得着。 　　8. 能不对着电脑就不对着电脑，多走动走动，有利于减肥。我刚开始上班的时候，胖了很多，运动少了，压力小了，自然会变胖。所以要防微杜渐。 　　9. 如果你坐班车，一定要自备一个颈枕。现在的班车，大部分都是按照西方人的体形做的，东方人坐着很难受，尤其是女生。我的肩膀因此而变得很僵硬…希望能引起大家注意。 　　10. 办公桌抽屉里面永远放一包面巾纸，还有少许卫生巾，外加一把雨伞。

运动过程中会出大量的汗导致脱水，因此，可以在运动前2个小时喝水，这样可以给肾一个代谢时间，这样肾才能将多余的水分从身体排出。也可以吃些水果，以免运动后流失大量的水分。

根据自己眼部问题选择合适的眼霜，在眼睛四周涂抹眼霜，并且进行轻柔的按摩，可以有效滋养眼部，不过不要拉扯眼周肌肤，这样容易破坏眼周的肌肤。

角质层是皮肤的最外层，对于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。角质层中的皮脂膜可以起到锁水的功效，能防止肌肤水分的丢失。在炎热季节肌肤为抵抗紫外线而角质变厚，但到了秋天因紫外线渐弱，使得已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚度，因而在冬季会感觉到皮肤有明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙的特别粗糙的感觉。

起床后喝开水不仅能够排出毒素，清除体内的宿便，而且还能为肌肤补充适量的水分，使皮肤恢复弹性，如果在开水中加入适量的蜂蜜，搅匀饮用效果更加，既能帮助肠胃蠕动又能提供营养，有助于肌肤健康，美白哦。

冬季肌肤补水的重点在于及时将肌肤的水分锁住，因此乳液和乳霜是必不可少的冬季保湿单品。如果肌肤偏干性，使用乳液和乳霜都能够起到理想的效果，但是如果肌肤属于偏油并且容易长痘痘，推荐使用乳液类的保湿产品以减轻肌肤负担。同时，身体内的补水工作也相当重要。每天要保证八杯水的饮用，同时多食用含丰富维生素的蔬菜和水果。和水果。

早上醒来，肌肤还处于沉睡的状态，温柔洁面可以唤醒沉睡的肌肤，要根据肤质来选择洁面产品，是油性皮肤的可以选择性质比较温和的弱酸性洁面乳，而对于皮肤是比较干燥的用温水清洗干净就可以，这样可以防止肌肤保护膜的损坏。

补水保湿常常被放在一起讲，因此很多消费者会误认为补水等同于保湿，但是在具体的护肤程序中，补水和保湿是完全不同的两项护肤程序。补水相当于补充肌肤缺失的水分，而保湿更多的是起到锁住水分不让其流失的作用。

秋季肌肤非常干燥，有时候觉得即使涂抹上厚厚的乳液还是会感到干。那是因为肌肤本身没有吸收足够的水分，这样子即使涂上保湿乳液效果也不如人意。所以说补水真的是关键。